Formagyakorlat:
Nage no Kata sono san
Kumite no Kata sono yon
Kumite no Kata sono go
(az összes kyu kata kérhető)
Kumite no Kata sono go
1. Kumite no kamae
2. J Jodan mawashi geri
Hátrahúzódás, J jodan mawashi geri – B ushiro mawashi geri – B jodan mawashi geri – J ushiro mawashi geri
3. J Mae geri
Hátrahúzódás, B soto uke, JK-el told el az ellenfél állát, B mawashi hiza geri tarkóra – uranage
4. B Jodan mawashi geri
Hátrahúzódás / közben gyors lábcsere, mely elősegíti a rúgást/, B jodan mawashi geri – J ushiro mawashi geri – J jodan mawashi geri – B ushiro mawashi geri
5. B Mae geri
Hátrahúzódás, B gedan barai, BK-el told el az ellenfél állát, J mawashi hiza geri tarkóra – uranage, fordulj be a hosszú oldalra
6. J Jodan mawashi geri
B kansetsu geri B lábra – B kake geri – B ushiro mawashi geri – B jodan mawashi geri – J ushiro mawashi geri
7. B Mae geri
B gedan barai, B kansetsu geri – B kake geri /rakd le elöl a lábad/ - J ushiro mawashi geri
8. B Jodan mawashi geri
Hátrahúzódás, J gedan mawashi geri – B jodan mawashi geri – B ushiro geri /hátulról érkező támadás ellen/
9. J Jodan mawashi geri
Hátrahúzódás, JK-el told el az ellenfél állát, B mawashi hiza geri – uranage, rögzíts az ellenfelet
10.J Gedan tsuki – J Gedan kakato geri
Naotte!